老化により体は衰えてきます、特に足腰が弱ると独立した生活が困難になってきます。今の我々の日常生活はあまり足腰を使っていません。

「歩かなければ、歩けない」ことになります。
そのためウォーキングが推奨されています。
しかし、1人ではなかなか長続きしません。

集まって歩きませんか？

 

• 毎週日曜日　・体育館横：健康ひろば　出発
• 4月～10月　：開始6時30分から１時間ほど　
• 11月～3月　：開始8時から1時間ほど
• 運動のできる服装と履き物で来て下さい。
• 全身運動で膝に優しいポールを使用したウォーキングです。
  （歩き方は教えます。ポールは貸します。）